ayda ile 6. ders

Çarşamba günü 3 eksikle maça çıkmak istemediğimizden dersi cumartesine erteledik. Ayda da kırmadı bizi hemen yardımcı oldu.

Cumartesi 6 kişilik ayda kadrosuyla derste hazır ve nazır bulunduk.

Yine yarım saat kadar streç ve kondisyon çalıştık. Bu set artık daha çok pilates hareketlerini kapsamaya başladığından, kaslarımızın gücünü daha çok kullanıyoruz. Kollar bacaklar nasıl da bir anda yüz kiloya çıkıyor şaşıyoruz. Mesela çok artiz bir şekilde esnettiğimiz bacağımızı o konumdan 1 cm yukarı kaldırabilmek için sarfettiğimiz gücün haddi hesabı yok.

Daha sonra 1 ayakta 1 de yerde kombinasyon çalıştık. Ayda yerde daha güvenli olduğumuz halde ayağa kalkınca sudan çıkmış balığa döndüğümüzü düşünüyormuş. Yerde de hantal ve yavaşmışız. Bu seferki kombinasyonlar daha temel hareketleri kapsasa da belli şeylere dikkat ederek ve oldukça hızlı yapmaya çalıştımız için oldukça yorulduk.

Dersin sonunda özellikle bacaklarımızı tekrar bayağı esnettik.
Şuanda ağrıyorlar.